Închide
Toceala este ineficientă, consumă timp şi noțiunile învățate sunt uitate, spune psihoterapeutul Mioara Claudia Rusu, pentru Ziarul de Iași, și oferă sfaturi utile pentru a învăța mai bine.
Specialistul recomandă tinerilor să se organizeze înainte de a începe să învețe, pentru a evita stresul. Psihoterapeutul subliniază importanța adaptării stilului de învățare la preferințele individuale, realizarea unui plan de studiu realist, evitarea tocelii și organizarea spațiului de lucru,
„Organizează spaţiul de lucru astfel încât să te simţi confortabil/ă şi relaxat/ă. Fă-ţi ordine în cameră, strânge obiectele care te pot distrage, fă-ţi patul, aeriseşte. Fă-ţi un plan de studiu realist. Cu adevărat nu poţi asimila într-o noapte toată informaţia pentru examen. Împarte materia pe care o ai de învăţat pe zile, subiecte, astfel încât să te asiguri că parcurgi informaţiile în totalitate şi în ritmul tău. Apoi, stabileşte zilele în care repeţi informaţiile pe care le-ai asimilat, recomandat este imediat după ce ai terminat de învăţat un curs”, spune Mioara Claudia Rusu.
Psihoterapeutul mai recomandă evitarea lucrurilor care ne distrag atenția, cum ar fi rețelele sociale.
„Limitează orice ar putea să te distragă. Redu la maxim agitaţia externă. Dezactivează e-mailul şi reţelele sociale cât timp înveţi sau chiar deconectează-te complet de la internet. Dacă zgomotul îţi distrage atenţia, poţi folosi căşti pentru atenuarea zgomotului sau pune un fundal muzical relaxant”, subliniază specialistul.
Citeste toate sfaturile psihoterapeutului Mioara Claudia Rusu în Ziarul de Iași.