Închide
Problemele digestive cauzate de anumite alimente sunt frecvente, deși multe dintre acestea sunt delicioase și ne fac plăcere. Printre cele mai întâlnite surse de disconfort se numără produsele lactate, glutenul și alimentele procesate. Acestea pot provoca intoleranțe, balonare, gaze sau, în cel mai rău caz, sindromul intestinului iritabil.
Produsele lactate, de exemplu, conțin lactoză, iar multe persoane au dificultăți în a o digera. Glutenul, prezent în grâu și orz, de exemplu, poate provoca reacții adverse pentru cei cu boala celiacă sau sensibilitate la gluten. Alimentele procesate, bogate în zaharuri și aditivi, pot duce la fluctuații ale glicemiei și la disbioză intestinală.
Pentru a continua să ne bucurăm de aceste alimente fără a suferi de probleme digestive, este esențial să adoptăm câteva măsuri. În primul rând, identificarea intoleranțelor alimentare prin teste medicale poate ajuta la evitarea anumitor ingrediente. Alternativ, produsele lactate fără lactoză sau cele fără gluten sunt acum disponibile pe piață, oferind opțiuni gustoase și mai ușor de digerat.
De asemenea, este recomandat să se consume alimente bogate în fibre, care ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos și echilibrat. Un alt sfat util este să mâncăm porții mai mici și să mestecăm bine alimentele, pentru a facilita procesul digestiv.
Prin adoptarea acestor strategii, putem continua să ne savurăm alimentele preferate, minimizând în același timp riscul de probleme digestive.
Cel mai bun sfat îl puteți obține de la un medic specialist, motiv pentru care am întrebat-o pe dr. Camelia Sărățanu, medic gastroenterolog, de ce anumite alimente se transformă din plăceri în neplăceri greu de tolerat și ce putem face pentru a le putea consuma în continuare fără a provoca probleme digestive.
Iată și răspunsul:
Da, utilizarea enzimelor digestive și a probioticelor poate fi benefică pentru persoanele care se confruntă cu probleme digestive, inclusiv cele cauzate de intoleranțe alimentare.
Iată câteva informații despre fiecare:
Enzimele digestive
1. Ce sunt: Enzimele digestive sunt proteine care ajută la descompunerea alimentelor în nutrienți absorbabili. Acestea pot include enzime precum amilaza, lipaza și proteaza.
2. Beneficii:
– Pot sprijini digestia alimentelor greu de digerat, cum ar fi produsele bogate în grăsimi sau proteine.
– Pot reduce simptomele de balonare, gaze și disconfort abdominal.
– Utilizarea lor poate fi deosebit de utilă pentru persoanele cu insuficiență pancreatică sau care au suferit intervenții chirurgicale la nivelul tractului digestiv.
3. Utilizare: Este important să se consulte un medic înainte de a lua suplimente cu enzime digestive, deoarece acestea pot interacționa cu alte medicamente sau pot avea efecte secundare.
1. Ce sunt: Probioticele sunt microorganisme vii (bacterii și drojdii) care, atunci când sunt consumate în cantități adecvate, aduc beneficii pentru sănătatea intestinului.
2. Beneficii:
– Ajută la menținerea unui echilibru sănătos al florei intestinale, care poate fi perturbat de intoleranțe alimentare sau de dieta inadecvată.
– Pot îmbunătăți digestia și pot reduce inflamația intestinală.
– Pot sprijini sistemul imunitar și pot reduce riscul de infecții intestinale.
3. Surse: Probioticele pot fi găsite în alimente fermentate precum iaurtul, kefirul, kimchi sau murăturile, precum și în suplimente.
Gastimax®med, comprimate masticabile este un dispozitiv medical recomandat pentru tratamentul simptomelor refluxului gastro-esofagian precum senzaţia de arsură în capul pieptului, regurgitaţia acidă, indigestia, tusea şi inflamaţia faringelui şi a laringelui (legate de reflux).
Înainte de a începe orice suplimentare cu enzime digestive sau probiotice, este recomandabil să discuți cu un medic sau un specialist în nutriție pentru a determina cea mai bună abordare pentru nevoile tale individuale.
Fiecare persoană este diferită, iar ceea ce funcționează pentru unul poate să nu fie la fel de eficient pentru altcineva. Implementarea acestor suplimente poate aduce beneficii, dar trebuie să fie parte dintr-un plan holistic pentru sănătatea digestivă.
Rubrica Sănătate de Nota 10 este prezentată de platforma Doctorulexplică.ro
Care sunt simptomele digestive care trebuie să ne trimită la medic?